yoga para niños Clase#6 - Yoga para Principiantes Avanzados | YOGA PARA ABRIR CADERAS + QUITAR TENSIONES Y ESTRÉS

En los ejercicios de Yoga OnLine de hoy vamos a ayudarnos de la fuerza de gravedad para ser más conscientes de nuestro cuerpo mientras estamos tumbados, sintiendo principalmente la presencia de nuestras caderas y de la zona pélvica.
Buscaremos primero soltar tensiones y luego apertura y liberación ayudándonos con la respiración. Prepararemos el cuerpo con aperturas de caderas para llegar a la postura de “la paloma”, Eka Pada Rajakapotasana, para quedarnos en ella, soltando y profundizando en la postura y en la observación de las sensaciones.
Os recomiendo, si eres principiante, tener a mano dos tacos de yoga para usar como soporte en la realización de la postura de “la paloma”. Uno para colocar debajo del glúteo de la pierna flexionada de tal manera que te ayudará a nivelar las caderas, evitando que te dejes caer a un lado; y otro delante de tu torso para, cuando alargues el tronco junto con tus brazos hacia adelante puedas apoyar la frente en el taco si es que no llegas al suelo.
Espero disfrutes de esta clase.

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{YOGA CON CLAUDIA MENESES, CLASE 16}

yoga para niños Clase#6 - Yoga para Principiantes Avanzados | YOGA PARA ABRIR CADERAS + QUITAR TENSIONES Y ESTRÉS
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Education	Upload TimePublished on 23 Jun 2017

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